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봄철 비염이 심해지는 이유는? 알레르기부터 미세먼지까지 총정리!

by 현재__ 2025. 4. 23.
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안녕하세요, 당근이네 건강노트입니다! 🥕
요즘 아침마다 재채기에 콧물이 줄줄… 혹시 비염 증상 때문에 고생하고 계신가요?

특히 봄철만 되면 비염이 유독 심해지는 이유, 알고 계신가요?
오늘은 봄철 비염 악화 원인과 관리 팁을 함께 알아보겠습니다 

 

 

봄철 비염이 심해지는 4가지 이유

 

1. 꽃가루 알레르기 폭발 시즌
봄은 다양한 식물과 나무가 꽃을 피우는 시기예요.
바람에 날리는 꽃가루가 코 점막에 닿아 알레르기성 비염을 유발합니다.
특히 자작나무·참나무 꽃가루는 대표적 원인이에요!

2. 건조한 날씨로 인한 점막 손상
봄철은 습도가 낮고 공기가 건조해서,
코 점막이 마르고 예민해지기 쉬워요.
작은 자극에도 재채기나 콧물, 코막힘이 심해질 수 있어요.

3. 미세먼지 & 황사
봄은 미세먼지와 황사가 자주 발생하는 계절입니다.
이런 유해 물질이 코를 자극하면서 염증을 악화시켜요.
코가 붓고 막히는 원인이 되기도 하죠.


4. 큰 일교차와 면역력 저하

아침과 밤, 낮의 기온 차이가 크면
자율신경이 불안정해지고, 면역력이 떨어져
비염 증상이 더 쉽게 나타납니다.

 

 

이런 증상이 있다면 ‘봄철 비염’ 의심!해보세요

 

  • 아침에 재채기 연속 발사
  • 맑은 콧물 계속 나옴
  • 코가 막혀 숨쉬기 불편
  • 목 뒤로 콧물이 넘어가는 느낌 (후비루)
  • 냄새를 잘 못 맡음

 

 

비염 관리 꿀팁!

  • 외출 시 KF 마스크 착용
  • 집에서는 환기+공기청정기 활용
  • 하루 1~2회 생리식염수 코세척
  • 충분한 수면 & 수분 섭취
  • 미세먼지 심한 날엔 외출 자제

 

💬 봄의 설레는 계절, 비염 때문에 괴롭지 않도록
미리미리 관리하고, 생활 습관을 조금씩 바꿔보세요!

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