반응형 귀리겨다이어트1 다이어트 + 장 건강 동시에! 요즘 뜨는 ‘귀리겨’의 모든 것 요즘 건강 챙기는 분들 사이에서 ‘귀리겨’가 입소문 타고 있는 거 알고 계셨나요?저도 처음엔 "귀리랑 뭐가 다르지?" 싶었는데, 알고 보니 귀리겨는 귀리보다 더 건강한 핵심 영양 덩어리더라고요!오늘은 요즘 핫하게 떠오르는 귀리겨의 효능과 맛있게 먹는 방법까지 한 번에 정리해드릴게요 😊 ✅ 귀리겨란?귀리겨는 귀리(oat)를 정제할 때 나오는 껍질 부분이에요.그런데 이 껍질이 그냥 껍질이 아니에요!바로, 베타글루칸을 포함한 식이섬유가 가장 풍부한 부분이라는 사실!그래서 오히려 귀리보다 영양 밀도가 훨씬 높고, 건강식품으로 각광받고 있어요.💪 귀리겨의 주요 효능1. 장 건강 & 변비 예방수용성 식이섬유가 풍부해서 유익균 증식, 원활한 배변활동에 탁월해요.2. 콜레스테롤 낮춤귀리겨 속 베타글루칸이 LDL .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
