반응형 생채소속쓰림1 아침 채소과일식, 정말 몸에 좋을까? 속이 쓰려요 건강한 하루의 시작! 채소·과일 아침식단의 효과와 주의할 점최근 건강에 관심이 높아지면서 '아침 채소과일식' 을 실천하는 분들이 많아졌어요.저도 실천하고 있는데요, 처음엔 상쾌하고 좋았지만… 어느 날부터 속이 쓰린 느낌? 🥲그래서 아침 채소과일식이 주는 좋은 점과 주의할 점을 정리해봤어요. ✅ 아침 채소·과일식이 주는 5가지 효과1. 장 건강 & 변비 개선채소와 과일은 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 도와줘요.공복에 먹으면 장을 자극해 쾌변 습관을 만드는 데 효과적이에요!추천 식재료: 양배추, 당근, 사과, 배2. 해독 & 디톡스 효과과일과 채소는 항산화 성분이 풍부해서 체내 노폐물 배출,특히 간 기능 보조에도 도움이 된다고 해요.베타카로틴, 폴리페놀, 비타민 C 풍부한 채소과일이 좋아요3. 피.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
