반응형 중년건강관리1 면역력이 약한 중장년층 / 봄철 건강 관리 생활 수칙 환절기 면역력 챙기자! 봄철 건강 관리 방법 5가지봄은 따뜻한 햇살과 꽃향기로 가득한 계절이지만, 일교차가 심해 감기와 알레르기, 그리고 피로감을 느끼기 쉬운 시기이기도 해요. 오늘은 봄철에 꼭 챙겨야 할 건강 관리 팁 5가지를 소개할게요! 1. 🌿 환절기 면역력 강화, 제철 식품 섭취하기봄에는 쑥, 냉이, 달래 같은 봄나물이 풍부한 영양소를 함유하고 있어요.특히 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 체내 독소 배출과 감기 예방에 좋아요.✅ Tip: 제철 과일인 딸기, 한라봉도 면역력 강화에 탁월!2. 🌬️ 큰 일교차엔 ‘얇은 옷 여러 겹’이 정답!아침저녁으로는 쌀쌀하고, 낮에는 더운 봄 날씨.체온 유지를 위해 얇은 옷을 겹겹이 입고, 외출 시 바람막이 자켓을 챙기는 게 좋아요.3. 💧 건조한 봄, 수분 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
